SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    [...] mniej na głowie, ale tak jakoś mi czas umykał co do diety, no staram się już przykładać, zeby wyszło to wyliczon 2200 kcal i jeść więcej węgli. coraz lepiej mi idzie, nawet jem je na śniadanie, najczęsciej w formie owoców. na wagę już nie powinnam więcej wchodzić, bo się niebezpiecznie zbliża do 7, no ale trudno...już i tak jestem długo ulana, [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-13 23:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Redukcja]Wejście na IF - banalne pytania

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] obecnie też jestem na IF, początkowo okno żywienia trwało 6 h. Po tygodniu do 4 h. U siebie nie widzę problemu aby wytrzymać nie jedząc przez 20 h. U mnie wygląda to tak ze jem od 16 do 29. Trening na pusto i dopiero jem za jakąś godzinę do dwóch. Efekty są o wiele szybsze. Mam nadzieje że coś pomogłem. Zmieniony przez - matulek25 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 2015-04-25 10:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mankamentem dalej trzeba pracować, a jest to wielkość samego ramienia , Pompa, twardość oraz żyłka jak zawsze towarzyszyły mi przy robieniu łapy  Po treningu od razu poszła porcja mono, a w chwili obecnej jem schabowego z ryżem oto mój karnet na siłownię oraz po treningowa napinka Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-19 18:40:52

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-19 18:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To znowu ja, mam kolejne pytanie przed nie wiem którym podejściem do liczenia kalorii. Jeśli jem ostatni posiłek 2-2.5H przed snem, to do białka, tłuszczy i warzyw mogę dodać trochę WW zbożowych? Bo normalnie to po 1-1.5H jestem już głodny, mimo jedzenia tłuszczy i 370 G warzyw :P.

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-11 19:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha, a czy tyle warzyw i WW złożonych zbożowych to nie za dużo błonnika? I jeszcze jak jem tyle warzyw to czuje się zapchany, a po 2H jestem głodny. To jest przez ilość wody w warzywach? Zmieniony przez - wsiok w dniu 2010-06-13 19:59:40

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-13 19:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bo ostatnio jem najwięcej w życiu chyba,a coraz szybciej staję się głodny, np: Zjadłem na śniadanie: -80 G płatków owsianych -15 g rodzynek -400 g warzyw (pomidor,kapusta) -110 G Jaj -200 Ml Mleka -25 G Orzechów włoskich i laskowych I po 1.5 H już brzuch pusty :D. Chciałbym nie umierać z głodu co 1.5 H, dodać WW czy jak?

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-14 18:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • katlak/dt/fotki str16,38

    Post
    Ladies SFD

    [...] do 20 minut. Jeszcze jak kretynka przy podejściu do wypadów nie zauważyłam że podłoga świeżo myta i rąbnęłam kolanem o podłogę. Miska kurcze no cały czas czekam na opinie zyebkę czy coś a narazie korzystam i jem jak podałam wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ee2f748f2f0480cb89468257f090041.png Zmieniony przez - katlak w dniu 2012-06-01 11:09:30

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-01 11:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • katlak/dt/fotki str16,38

    Post
    Ladies SFD

    przed chwilą to samo napisałam Unknovvn %-) z warzyw wybieraj bulwy (marchew, buraki itd) i jak masz pozwolenie to ziemniaki ;-) klątwa jelitowa na sfd :-) dzięki buraczki ze śmietaną jak najbardziej mi wchodzą, na ziemniaki nie dostałam szlabanu więc je jem wychodząc z założenia że jak nie zakazane to dozwolone

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-23 13:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • katlak/dt/fotki str16,38

    Post
    Ladies SFD

    [...] gdzie wymusza taki ruch i zakumałam mniej więcej ale czuje że kolejny trening będzie znowu uczeniem się techniki tego Kurcze narazie nie będę jedzenia wpisywać codziennie jem to samo mniej więcej w takim samym rozkładzie.W zasadzie nauczyłam się już oceniać na oko ile gram ma mięso ile biorę masła czy ile waży kromka chleba mój facet ze mnie [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-19 13:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bellafiore na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    A dlaczego nie chcesz liczyć kcal i rozkładu? Ja osobiście, w te dni kiedy nie mam zaplanowanej miski to albo jem jak kurczaczek (ok 1000kcal) albo przesadzam na grubo. Pomimo 2 mies liczenia nadal nie mam oka do posiłków

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 19099 Data: 2015-04-01 12:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bellafiore na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] jakieś zatrucie czy może rota wirus i przez tydzień jadłam głównie biały ryż i gotowaną paprykę, dopiero po 4 dniach zaczęłam jeść gotowane jajka i duszone mięso. Już jem normalnie, natomiast jestem dosyć grzeczna, tyle że zagoniona i jak rano jeszcze liczę, tak przez dzień większość liczenia pada, a bo obiad na 5 osób, a bo to, bo tamto i [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 19099 Data: 2015-07-23 20:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bellafiore na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] smutne informacje, na które nie mam wpływu. I poszłam na kijki. Jestem o tyle z siebie zadowolona, że powiedziałam dość zajadaniu emocji, a to się stosunkowo rzadko zdarza, tylko jem dopóki mogę... Ruch: rehabilitacja bardzo marna /SFD/Images/2015/8/29/bcf2b9cab47e4e6994034c1708c08f55.jpg Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-08-29 10:24:11

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 19099 Data: 2015-08-29 08:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + Trening UD 2.0 (Do oceny !!)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Dziś środa czyli 3 dzień mojej diety... Zanim zacząłem jej stosować czytałem że bardzo ciężko wytrwać, że złe samopoczucie itd. itp. Tymczasem ja jem nawet trochę mniej niż opisałem wcześniej, nie wiem czy to normalne ale z dnia na dzień trace apetyt i jak przychodzi do posiłku to muszę go jeść na siłe... Nie wiem czy jest to związane z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 2005-09-21 20:07:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, dieta, - 20kg !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 przed treningiem makaron ( najlepiej jakiś razowy )lub ryż , do tego pełnowartościowe białko i tłuszcze. Po treningu j\w tylko ze bez tłuszczu 2 na wieczór nie jemy węgli pod żadną postacią 3 dla amatora takiego jak my może być chodź warto dać jeszcze przed pójściem spać zjeść twarożek z oliwą z oliwek 4 to zależy od Ciebie bo niektórzy jedzą [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6762 Data: 2008-06-11 16:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój problem jest taki że na razie nie pracuję więc śpię często nawet do 11 :) Jem zwykle 3 posiłki co 3-4 godziny i 4 to już i tak dużo jak na tak krótki dzień.

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-01 15:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli na sniadanie jajka lub owsianka i owoce trening obiad: kurczak bez skory lub ryba plus warzywa plus troche ryzu kaszy lub makaronu kolacja twarog plus orzechy tak bedzie ok? otreby jem zwykle bez dodatkow i nie granulowane Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-01-03 11:36:33

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-03 11:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla walczących z trądzikiem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A JA POWIEM OD SIEBIE ŻE ZAMIAST ZJEŚĆ POSIŁEK LEPIEJ WYPIĆ ŚWIEŻY SOK Z OWOCÓW LUB WARZYW... JA JEM RAZ DZIENNIE I PIJĘ DWA RAZY SOKI RAZ Z OWOCÓW A RAZ Z WARZYW I DO TEGO PIJĘ DWA RAZY HERBATĘ Z BRATKA I REWELACYJNE EFEKTY... POLECAM PRZEJŚC NA TAKI STYL ODŻYWIANIA NASZEGO ZATRUTEGO ORGANIZMU,POZDROWIENIA DLA WALCZĄCYCH... ODKĄD NIE CHODZĘ DO [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5707 Data: 2009-02-05 22:52:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapomniałabym o misceee. Choć dziś nie mam nic konkretnego na obiad, więc taka trochę biedna... Ale będzie makaronik z przepysznym sosem kurkowym:D mniam, mniam. Ost często jem kurasy:) Co do treningu to dziś robiłam te interwały:) Zmieniony przez - MiD29 w dniu 2011-09-06 11:44:24

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 16729 Data: 2011-09-06 11:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna od nowego roku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50g7 KASZE WYWAL DAJ COŚ O WYSOKIM IG b=39 t=4 ww=32 kcal=317 posilek 6 Ser twarogowy chudy 200g Oliwa z oliwek 15g DODALEM OLIWY b=40 t=11 ww=7 kcal=286 po kazdym treningu jem banana USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE b=176 t=84 ww=197 DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA b=2,2 t=0,8 ww=1,7 a z kasza gryczana w posilku nr1 MASZ JAKIEŚ DARMOWE [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6600 Data: 2010-01-01 19:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny Cel siła

    Post
    Dietetyka sportowa

    Miało być a wyszło jak wyszło. Ja po prostu jem w ten sposób już od dłuższego czasu. A czy to coś złego że pije carbo w trakcie treningu? Na forum nie znalazłem żadnych przeciwwskazań ku temu. Warzyw czy sałatek nie wliczałem do sum bo różnie je jem raz tak raz nie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2011-04-15 23:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)